Meditation

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Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und die innere Achtsamkeit zu fördern. Sie umfasst verschiedene Techniken, die oft auf Atmung, Konzentration oder das Loslassen von Gedanken fokussiert sind. In der Regel wird Meditation in einer ruhigen Umgebung praktiziert, wobei der Meditierende häufig in einer bequemen Position sitzt oder liegt. Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und ein Gefühl der inneren Ruhe zu fördern. Meditation wird in vielen Kulturen und Traditionen weltweit praktiziert und kann verschiedene Formen annehmen, darunter Achtsamkeitsmeditation, Transzendentale Meditation oder geführte Meditationen. Regelmäßige Meditation kann nicht nur das emotionale Wohlbefinden verbessern, sondern auch die geistige Klarheit und Konzentration steigern, was zu einer insgesamt höheren Lebensqualität führt.